【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. {; b4 j# h) y- @# J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: X: |# @8 i  `3 C. l% p7 W* S一、生活起居预防
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+ E% l& j0 h' [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& X3 i6 Y2 D- P5 S1 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 F4 e# O4 M# _3 b% \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  O' E/ J$ }. ^; I7 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: I6 G9 j% I* n4 I5 z$ ]- [0 P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. g$ Z- \9 t) p) H3 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 W4 b5 c0 c2 G* Q8 [: d! |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# ~' q1 m; ~" e, H/ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 L$ i8 ^! [0 c1 ]( S( X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 Z% `, s" @3 ]0 ]+ Y$ h  ~9 s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! D; i  q+ b$ l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 [/ l; `# j1 Q9 D$ R& Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; e4 n  h, W/ s( A    (一)成人 9 K2 ?* S% p- w8 n8 \0 d0 o6 ]" X# |' y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; O/ ?- h1 n  m9 a0 k $ R. y+ N* d5 `! X) G/ r. p+ d8 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d9 O$ t( Z6 ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 Y! l8 ]' f/ a( Y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ^" \1 B; O# K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , `8 g5 }. w( T" O; y 7 t: j- l1 H! N' E- A9 ?! v    功能：清热宣肺 0 S: Z7 U7 m( z. i/ A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 h) j9 U7 K. \; H+ y 6 v& B+ v9 N2 G  o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + v2 a0 l) B, x( d1 w! ]  a+ o, W     功能：健脾化湿 ) m! j* t  V7 \0 d+ F" W2 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 |" R& n/ V5 Y3 |7 _0 W4 I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 j6 l  N% B$ G+ y/ O& \5 G * i! v3 S6 T' ?0 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( y0 \) \% E8 ~- ^7 J: F" v3 t& Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 p- z! T. o" i- J6 \# D     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' I* z" P' G; y6 g2 {4 R: {5 L 5 l, m7 i. O* p$ t4 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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8 L+ N, t, _( d" C: N$ z3 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 q9 o3 L# _  b& N: V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" L  [% _# A1 G6 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 Z7 e$ n1 `+ Q' B4 Q/ n觉得偶们的中药真的很好哦···
2 J0 T: |( a% h% x有病治病···没病可以强身~~~