【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: x5 n( @+ m5 A, x  f" e- y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

; P2 U1 ^# `* f1 ]" I" \  A; E' U* L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 |4 J) l/ ~) G  z2 @. M4 m! }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& I- ~* ~% U3 b; O: W& w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. Z, u3 ^6 a& o6 R1 L6 _1 l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 L" u. P  S1 Q2 p3 ^: b2 I4 _+ U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& c1 u7 T2 j, C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& ~( n9 b9 R/ x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 u( G: i8 d/ {    (一)成人 # r5 j% C5 v& t' D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 _+ D& q; S+ g  d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' P7 f$ F! Y4 a  }; A% x: n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " B. X' U; v: z, s4 j1 J6 p     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - y6 [" I( _6 X, ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 {. s0 _0 C/ H8 c+ ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & v0 X9 U9 f/ V& y. ~    功能：清热宣肺 ! w1 l( y" ^% U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' |4 I9 c3 m7 L! t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P: |  w& L% w$ D. ?9 S    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; Q, |" Y7 d* T/ P    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   P# j* J0 W, c) C; e7 H, y5 k     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) F1 s$ G2 a- B+ W7 m) u: [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u! e' u- @" p : C$ D' F6 K8 p* S$ y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% G! v2 \' o4 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 g% X- u7 Y' q+ Y8 \, u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# X! o2 ?, \4 _4 l; h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# E8 _: L" J0 m8 b( C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 J& H7 N2 }5 R  ^3 e5 U  X9 m2 I( L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~