【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- K) N6 `* q) g0 W* _. @( W0 z一、生活起居预防

3 x! Y8 N9 b' N/ V& q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! V6 ]" Z/ p: K  P6 Q' q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  }9 Z( }( H* o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 u( X: A5 G0 X4 @! U; Q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" |  L7 W8 S8 ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 _: ~3 r' e8 t. I3 b0 `2 K/ R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) \+ W2 J; `# a     (一)成人 % ^0 x& l/ Q3 n  ^% M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   f* X4 b( V+ ?3 O8 P  B& C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 U" S  c( ?1 a: V% z- ~2 Y. j & L6 |& x- ~) [9 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 g3 H+ w) y  Y6 t# u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . p) b- Y5 V, j  J2 M ! T! `0 p$ k* L    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 R2 s% z* T- G1 q3 F0 m: j& L , c2 @5 x# [: o7 O  V& ?9 J7 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - U1 p! [1 e' j; P# I4 d( A     功能：清热宣肺 7 D. ~1 \, s& V' l - p+ |2 }5 H8 B* O5 d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . J0 E; Z7 K0 B! R' X. d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & Y6 Y; C( ?  `/ J# U/ f! N: h     功能：健脾化湿 + y; _- d  T6 ?4 v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + a3 }) G$ X. p$ Q4 Y& I) O9 w * c6 b: A. M/ D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : i1 O( M0 D: Y! q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' ?+ w* }$ I1 v! a. W8 G4 g+ x3 Y(二)儿童 : H/ w1 L1 H) Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! s2 |5 M2 E  R) I9 b! E$ z     功能：清热消滞 ) U4 ~! ^7 B- E- d& i; s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 J/ W7 j! G$ k( B% ?! X7 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e+ T" a/ l; [ & }- t0 a# }$ p& H) u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 E- R+ j5 {% c) ?) e: B' U! I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  W7 P! B2 {% `# X$ T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 x1 [4 G0 F1 H5 R3 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 A+ C% H! l- C有病治病···没病可以强身~~~