【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' f& S' f- g3 }% l5 t& z: P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: f5 B+ k( K; c一、生活起居预防

& y. z  H- c9 \  e, A3 O( d. ]- R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( p1 e9 s0 J8 D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  j6 e" h/ W" l4 m6 S; b+ N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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+ y7 k3 ^8 b1 C" P- G& Z! `: O+ r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 C0 q$ N4 l# C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: U( _! P* R0 Y8 H) N4 I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" Z& f' [# z% E$ B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . J; o: @! x9 p* V" c, {3 @' j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . X/ a' @8 r; h3 x6 z3 Q/ _     功能：解毒清热 ' E& K  q7 y% p' N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , X$ ~* F+ G" H& \5 y7 N8 p8 X 3 ^2 ~. x! J1 V1 E1 W4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( B7 U1 }4 w; I* j  q4 ^" h     功能：清热宣肺 3 b" T- G+ v7 J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) N! G: J7 A# B8 W" g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) ?- @! i8 y  h7 L8 R2 F8 X  f    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 {2 c4 Z, C, p: e3 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( |4 J: B" \6 H; O8 F8 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 x/ G. y: _2 o$ W" f . ?- n8 ?! X2 c; }; b; u    功能：清热消滞 / ]/ t- i' s+ n! ]$ b1 L; B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I: {0 w2 B9 D0 a3 @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

! w8 d$ S5 E& }/ d! @    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 Z+ }) T. h2 ]  q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 k" G8 f6 ~! ~3 Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 q7 ?5 S& d6 N+ b6 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~